Emocje - posłańcy podświadomości

W artykule o emocjach pisałam czym emocje są, jakie emocje rozróżniamy oraz o tym, że emocje to pewne przekazy od podświadomości.

Przypomnijmy sobie.

Naukowcy dzielą emocje na:

Pierwotne – tak samo odczuwane przez wszystkich ludzi niezależnie od rasy, kraju, wieku

Wtórne – których wyrażanie jest uzależnione kulturowo, czyli są wyrażane zgodnie z tym jak nas nauczono reagować (np. w Japonii dzieci traktują hodowane owady, tak jak w Polsce psy czy świnki morskie).

Emocje pierwotne negatywne: STRACH, frustracja, poczucie winy/wstyd, smutek, wstręt, poczucie krzywdy/żal do kogoś, gniew.

Emocje pierwotne pozytywne: MIŁOŚĆ, szczęście, duma, satysfakcja, zachwyt, wdzięczność, akceptacja.

 

Jak już pisałam emocje pełnią 2 funkcje:

Niosą informację od podświadomości, że dzieje się coś ważnego i  dają impuls do działania (musisz coś z tym zrobić).

I to jest kluczowy moment dla zapanowania nad emocjami.

Ponieważ kiedy jesteś w stanie odczytać jaką informację dana emocja ci niesie i do czego popycha – będziesz w stanie wybrać swoją reakcję.

Więc przyjrzyjmy się na podstawie emocji pierwotnych negatywnych jaki przekaz stanowią.

Lęk –-> to połączenie niepewności (czegoś nie wiem) + bezradności (nie mam nad tym kontroli)

Informacja płynąca z lęku -->  nie wiesz co cię czeka , może być niebezpiecznie

Impuls --> zwiększ czujność, przygotuj się, podejmij działanie, aby się                                           zabezpieczyć

Gniew 

Informacja à została naruszona jedna z naszych zasad lub granic (przez nas samych lub kogoś z zewnątrz).

Impuls à Walcz, nie pozwól, żeby coś co dla Ciebie ważne, zostało naruszone

Podejmij działanie na rzecz tego, co uważasz za słuszne

Jeśli nie możesz zmienić sytuacji – pogódź się z nią

Smutek 

Informacja --> czegoś nam w życiu brakuje, albo coś straciliśmy, albo                             utraciliśmy z czymś/kimś kontakt.

Impuls --> Doceń to co straciłeś (uznaj wartość) i jednocześnie ciesz się z tego co nadal masz lub walcz o odzyskanie tego co straciłeś

Wstręt

Informacja --> uważaj , to jest trujące , to Cię osłabia i może Ci zaszkodzić.

Impuls --> odrzuć to, zostaw, odsuń się,  chroń siebie.

Frustracja

Informacja --> nie osiągnęłaś (-ąłeś ) rezultatów jakie zaplanowałaś.

Impuls --> zmień strategię/ metodę działania, zmień swój poziom zaangażowania, porzuć swój cel

Poczucie winy

Informacja -->nie spełniasz swoich własnych standardów postępowania

Impuls --> nie rób tego więcej, napraw swój błąd, wybacz sobie – teraz jesteś mądrzejszy

Poczucie krzywdy

Informacja --> coś cennego dla Ciebie zniszczono lub odebrano Ci

Impuls --> wybacz krzywdzicielowi, życz mu dobrze, uwolnij jego i siebie

 

No dobrze -> ale co nam daje ta wiedza?

Kiedy już wiesz jaką informację niosą emocje i do jakiego działania cię zachęcają, łatwiej  Ci jest zadecydować jak zareagować. Jaką drogę wybrać.

To jest ten moment pomiędzy impulsem, a reakcją, kiedy to Ty możesz zadecydować.

Tylko musisz ten moment uchwycić.

 





Pierwsza Konsultacja - wyślij swój kontakt - odezwę się!

 

 

 

 

 


Wysłanie zgłoszenia oznacza akceptację Polityki prywatności dostępnej do wglądu tutaj

Joanna Lange

Coach Kryzysowy

tel. 506 66 89 64

Skype: joanna.lange7

Gabinet w „Centrum Odkrycie” przy ulicy Sw. Bronisławy 24 w Krakowie  (zobacz na mapie)